内田歯科ブログ

嫌なことがあったときや、

緊張したとき、いつのまにか

息を止めたり、肩に力が

入ったりします。その時、

深呼吸をすると自然と力が抜けて

ラク～になります。

深呼吸は精神を集中させ、

落ち着かせるので、腹が立ったとき、

疲れたとき、不安になったとき、

頭が重いとき、いつでもどこでも

でき、気分転換にも最適だそうです。

私は、毎朝起きたときに

深く長く深呼吸しています。

気分がたしかに落ち着きます。

byふ～こ