2017年11月29日
第138回全体ミーティングを行いました。
2017年11月22日
癒し
2017年11月21日
2017年11月18日
〜コップ一杯の水を飲む〜

人間のからだの約60~70は水分。
水を飲むと新陳代謝は活発になります。
ポイントは一度にたくさんより
少しずつこまめに飲むこと。
寝る前・寝起き・入浴前・入浴後に
一杯のお水を飲むようにしています。
特に起き抜けの一杯のお水は
からだをスッキリ目覚めさせて
くれます。
そして、毎朝の起き抜けのお水を
飲むようになってから
お腹の調子もよくなって
便秘に成りにくいからだに
なりました。
これからも 、続けていきたいと
思っています。
by ふ〜こ
2017年11月11日
2017年11月04日
2017年11月02日
秋の味覚さつまいも
先日、〖さつまいもグラタン〗を
作りました!(^^)!
ほくほくと
やさしい甘みで
とっても美味しかったです( ´艸`)
小麦粉をつかわず
豆乳で煮詰めることで
ホワイトソースが出来るので
とっても簡単です(๑'ᴗ'๑)

*…*…*…*…*
さつまいもは、
1本(200㌘)で約240kcalと
ちょっと高めですが、
食物繊維、ビタミンが豊富で
女性には嬉しい食材です(*^o^*)
このほか
血液を下げたり
むくみを予防するカリウムも
多く含まれているそうです!
しかも!
ビタミンCが
リンゴの7倍含まれ
風邪予防にも効果あり!
加熱しても壊れないそうです
*…*…*…*…*
食欲の秋
今年こそは
食べ過ぎに注意したいものです…
dy.matsuko
作りました!(^^)!
ほくほくと
やさしい甘みで
とっても美味しかったです( ´艸`)
小麦粉をつかわず
豆乳で煮詰めることで
ホワイトソースが出来るので
とっても簡単です(๑'ᴗ'๑)

*…*…*…*…*
さつまいもは、
1本(200㌘)で約240kcalと
ちょっと高めですが、
食物繊維、ビタミンが豊富で
女性には嬉しい食材です(*^o^*)
このほか
血液を下げたり
むくみを予防するカリウムも
多く含まれているそうです!
しかも!
ビタミンCが
リンゴの7倍含まれ
風邪予防にも効果あり!
加熱しても壊れないそうです
*…*…*…*…*
食欲の秋
今年こそは
食べ過ぎに注意したいものです…
dy.matsuko