内田歯科ブログ

朝夕はいくぶんしのぎやすくなりした。

秋日和が続きだすと食欲も止まらなくなり、

益々体重が気になる季節です。

太らないためには、自分に合った量を食べる

こと。

たとえば1日2，000kcalなら1食が約700kcal

弱がめやすだそうです。

健康な体を維持するために必要な

エネルギー量は、人それぞれに違うので、

自分の1日に必要な

エネルギー量(適正エネルギー量)を

把握することからはじめようと思います。

暫く運動もしていないので、

軽い体操とストレッチから始めます。

by ふーこ  

今月は、可愛いい孫のお誕生日

特別な日9月14日です。

プレゼントは何がいいか相談したところ

ハムスターがほしい〰️

と言うことで、決定しました。

孫の心ちゃんから電話があり

とっても嬉しそうな声で、

おばあちゃん、「ありがとう」でした

彩り豊かなここちのいい一年となりますように










あーちゃん  

コロナ禍で、外出もままならない

今、断捨離にはまっていますが

なかなか思うように行きません⤵️

特に洋服を何とかしたい！！

あこがれのミニマリスト生活

地道にガンバリます

　　うさぎちゃん
  

毎週、フローレさんから
届けていただいている
お花をご紹介します。








リンドウ
ガーベラ
ルスカス  

毎年お盆には姪っ子や甥っ子が帰ってくるのですが、今年はコロナの影響で帰省できず、会うことが出来なくて残念でした。








帰ってきた時は買い物へ行ったり、バーベキュー・花火をしたりして毎年楽しんでましたが、今年は静かなお盆です。
早くコロナが落ち着いて、会える事を楽しみにしています。








それにせっかくの休みもお出掛けもなかなか出来ず、友達やスタッフなどと食事にも行けず残念です。
今年は家でゆっくり過ごしました。






　　　　　　　　　　　　　　　　Lee